10 aplicaciones móviles para ponerte en forma después del verano

Vivimos en una constante paradoja. Si los meses de verano nos dedicamos en cuerpo y alma a  machacarnos en el gimnasio o entrenando para lucir palmito, en verano, por aquello del buen tiempo, las vacaciones y que disfrutamos de más tiempo de ocio, la gran mayoría solemos descuidarnos un poco, y lo que tanto trabajo nos ha costado conseguir, se puede ir al traste en un par de semanas.

Es por ello que ahora en septiembre no queda otro remedio que ponerse las pilas para intentar recuperar la forma y los hábitos saludables. Y para esta misión, como siempre, la tecnología nos puede echar un cable.

El listado de aplicaciones relacionadas con la forma física es amplio y variado. A continuación presentamos algunos de ellos para tenerlos como referencia. Y buscar algún otro si éstos no nos acaban de convencer.

Nike+ Running

iPhone (Gratis)
Android (Gratis)

La aplicación de Nike es una de las más demandas en el App Store, y este verano ha estrenado imagen. No usa ningún tipo de sensor adicional, ya que con la combinación del GPS y la acelerometría nos permite registrar nuestros propios recorridos sobre el mapa, realizar un seguimiento de nuestro progreso e incluso nos proporciona la motivación necesaria para seguir avanzando sin que el ánimo decaiga.

Todo en Uno Fitness

iPhone (0,79€)

Desarrollada por Arawella Corporation, esta aplicación de todo incluido para los verdaderos amantes del fitness. Nos presenta más de 1.000 ejercicios con las pertinentes instrucciones y vídeos explicativos. También nos ofrece un amplio catálogo de entrenamientos específicos, los cuales podemos compartir con nuestros contactos. Y como no podía ser de otra manera, entre sus funcionalidades nos dan la opción de calcular las calorías quemadas y consumidas, y evaluar los resultados de nuestros ejercicios.

RunKeeper

iPhone (Gratis)
Google Play (Gratis)

RunKeeper es la herramienta que necesitamos, si lo nuestro es salir a correr de forma asidua, porque se trata de una aplicación realmente fácil de manejar. Además de ofrecernos las típicas funcionalidades de medición del tiempo, distancia y velocidad, también añade otros complementos igual de útiles para mejorar nuestro estado físico. Aunque su aspecto más llamativo radica en su comunidad online.

5K Runner

iPhone (2,39€)

5K Runner más que una aplicación es un reto para corredores novatos, puesto que este app nos garantiza que correremos 5 kilómetros en 8 semanas con tan solo tres sesiones semanales. Un entrenador personal de audio nos guiará en cada entrenamiento para progresar y aumentar nuestro esfuerzo hasta lograr el objetivo marcado. La aplicación es compatible con el reproductor de nuestro iPhone y iPod para hacer más llevadera y amena nuestra rutina de trabajo. Heavy Duty Apps también ha desarrollado dos aplicaciones más avanzadas para las distancias de 10 kilómetros y 21 kilómetros.

Pedometer Ultimate GPS +

iPhone (Gratis)

Otra aplicación de Arawella Corporation, pero ésta dedicada al mundo del running, aunque su uso está abierto para cualquier otra disciplina. Más de 5 millones de personas ya han utilizado este podómetro en su dispositivo móvil. Nos proporciona estadísticas muy precisas como cronómetro GPS, midiéndonos el tiempo, la distancia y las calorías consumidas durante el ejercicio. Pero también nos facilita recomendaciones de cómo respirar y cómo mejorar nuestro rendimiento.

Runner's World SmartCoach

iPhone (Gratis)
Android (Gratis)

Desde carreras populares hasta el maratón, Runner's World SmartCoach es la aplicación ideal si lo que estamos buscando es un plan de entrenamiento individualizado y ajustado a nuestras características. Es como disponer de un entrenador personal en nuestro propio móvil que nos obliga a entrenar duro con el objetivo de entrenarse para una carrera inminente. Aporta ciencia, matemáticas y una dilatada experiencia colectiva en lo que al running se refiere.

MyFitnessPal

iPhone (Gratis)
Android (Gratis)

Si nuestro objetivo es perder esos kilos que nos sobran, tener MyFitnessPal en nuestro móvil nos será de gran ayuda, puesto que se trata de un contador de calorías rápido y muy sencillo de usar. Dispone de la mayor base de datos de alimentos y requiere de un registro inicial, aunque a través de éste, la aplicación será capaz de determinar con exactitud el número de calorías que debemos comer cada día. Con introducir lo que se ha comido, el app restará las calorías del día, y nos permitirá seguir el proceso de adelgazamiento al detalle. Su gran inconveniente es que solo está disponible en inglés.

My Tracks

Android (Gratis)

Esta aplicación es la solución que Google ha presentado para todos los amantes del senderismo, del running y del ciclismo, ya que My Tracks permite registrar todos nuestros recorridos en el mapa a través del GPS y Google Maps. Su funcionamiento tiene muchas similitudes con RunKeeper, porque ofrece estadísticas del tiempo, la velocidad y la distancia recorrida. Al terminar la sesión de entrenamiento tenemos la opción de exportar nuestro itinerario, y compartirlo en Google Maps o en Google Docs.

Abdominales en 8 minutos

iPhone (Gratis)
Android (Gratis)

La propuesta de Passion4Profession, que ha superado los 50.000.000 millones de visitas en Youtube a nivel mundial,  es una de las más cómodas y económicas, ya que sus ejercicios se pueden hacer sin moverse de casa y sin gastar un euro. Eso sí, exige mucha fuerza de voluntad para obtener resultados. Como su propio nombre indica esta aplicación nos ayuda a lograr unos buenos abdominales con tan sólo 8 minutos de ejercicios por cada sesión de entrenamiento.

Endomondo Sports Tracker

iPhone (Gratis)
Android (Gratis)

Se puede decir que Endomondo Sports Tracker se presenta como un asistente perfecto de entrenamiento , dado que nos permite planificar nuestras sesiones de ejercicios, saber y visualizar todos nuestros registros en tiempo real e incluso comparar nuestros propios resultados con los de nuestros amigos. La aplicación está enfocada a mejorar nuestro rendimiento y a superar nuestros objetivos iniciales en cada sesión de trabajo.